Zielone smoothie z orzechową owsianką

twoj-starter-po-treningu-4
Zielone smoothie z orzechową owsianką Kochani od miesiąca realizuję moje postanowienie. Trenuję bieganie. Wstaję wcześnie rano i rozpoczynam dzień od pokonania minimum 5 km. Zapewniam, że stanęłam w obliczu wymagającego zadania. Nie będę ukrywać, że miewam dobre i te gorsze dni. Nie poddaję się i walczę, a wasz doping i motywacja będzie dla mnie wsparciem. Lajkujcie na facebooku i komentujcie moje zmagania. Moją postawą i zdrowym podejściem do życia chciałabym zarazić wszystkich leniuchów, by r...
Więcej

Naleśniki szpinakowe z twarożkiem i makrelą

Naleśniki szpinakowe z twarożkiem i makrelą
Naleśniki szpinakowe z twarożkiem i makrelą Proste danie mączne, smażone na patelni, które można podać w rozmaity sposób. Posypać zwyczajnie cukrem lub polać miodem czy sosem czekoladowym, choć najczęściej podaje się je z nadzieniem, np. z powidłami, pokrojonymi, świeżymi owocami z dodatkiem bitej śmietany, dżemem, twarogiem. Ymmm.... ślinka leci. W wersji wytrawnej najczęściej z parówką i serem żółtym. Naleśniki można również podawać z farszem mięsnym, warzywnym lub grzybowym oraz z wieloma in...
Więcej

Porzeczanki z marchewką

Porzeczanki z marchewką (5)
Porzeczanki z marchewką Porzeczanki to małe babeczki z dodatkiem marchewki. Można stwierdzić, że są bez cukrowe. Nie zawierają cukru, a mimo to są słodkie i smakują jak muffiny z cukierni. Tylko te z cukierni są w pełni z glutenowej mąki i mają w sobie dużo białego cukru. Moje babeczki upiekłam z kaszy mammy i mąki orkiszowej, a słodka młoda marchewka nadaje im słodyczy i lekkiej pomarańczowej barwy. Są pyszne i przyciągają wzrokiem. Uwielbiam letnie wypieki, bo przypominają gorące lato. Pamięt...
Więcej

Letni chłodnik z ziemniaczkami

Letni chłodnik z ziemniaczkami
                                          Letni chłodnik z ziemniaczkami Nowalijki i młode ziemniaczki z koperkiem, które tak bardzo kochamy po zimie. Mogłabym zjadać je codziennie w surówkach, sałatkach i letnich chłodnikach. W gorące dni nie mamy ochoty na ciężkostrawne posiłki. Nasz organizm domaga się nawadniania i lekkich potraw, przygotowanych ze świeżych produktów. W sezonie letnim ze świeżością warzyw i owoców nie ma największych problemów, gorzej jest w okresie zimowym, dlatego tak chę...
Więcej

Mini torcik z truskawkami

Mini torcik z truskawkami w wersji light
Ciasto owsiane z masą kakaowo - truskawkową i prażonymi płatkami owsianymi Tort zwykle składa się z puszystych biszkoptów, przekładanych kremem. Jednak mój torcik będzie wyjątkiem. To ciasto wykonane z mąki owsianej bez jajek i proszku do pieczenia. Nie jeden cukiernik złapie się za głowę. Szkoda marnować chwile na niedowierzanie, wystarczy się przekonać. Ciasto nazwałam torcikiem, ze względu na jego wdzięczny urok oraz niewielki rozmiar - to tylko, albo aż 19 cm średnicy, ale w sam raz, by ura...
Więcej