Crumble jabłkowo – malinowe

crumble jabłkowo - malinowe (2)
Crumble jabłkowo - malinowe Crumble to jeden z moich ulubionych deserów. Zawsze kiedy go robię, mam wrażenie, że jest to dietetyczne ciasto i można zjeść go więcej, więcej i więcej. Mało kto zna historię crumble. Pomysl na " crumble " powstał podczas drugiej wojny światowej, kiedy to brakowało najważniejszych składników. Deficyt na mąkę, cukier, czy masło spowodował, że zaradne gospodynie zaczęły piec ciasta bez spodów, kładąc owoce na dnie formy i przykrywając kruszonką. Najwyraźniej stara zas...
Więcej

Budyń jaglany z malinami

Budyń jaglany z malinami
Budyń jaglany z malinami Budyń zawsze kojarzyłam z dziecięcą frywolnością i słodkim poczęstunkiem w nagrodę na zjedzenie jarzynowej zupy. Często po szkole biegłam do mojej babci na czekoladowy budyń z herbatnikami. Był taki pyszny, że zjadałam go gorący i nie zważając na sparzone usta wołałam o repetę. Dziś wolę zdecydowanie te owocowe wersje, chociaż czekoladowy budyń przyżądzam do słodkich tart i torcików. Budynie ze świezymi owocami zjadamy z rodziną na śniadanie, dobrze nasycą, rozgrzeją żo...
Więcej

Smoothie jaglane z awokado i bananem

img_3462-001_wynik
Smoothie jaglane z awokado i bananem Z porannego wstawania chyba lubię tylko takie pyszne śniadania. W mig uporam się z jego przygotowaniem, dzięki sprytnemu robocie. Wszystkie produkty lądują w dzbanku i po chwili mam apetyczną miksturę, która natychmiast mnie pobudza. Mogę ją przelać do szklanej butelki i ruszać w drogę, albo wypić część, a resztę schować do lodówki. Koktajle i smoothie mają swoje zalety, kojarzą się z wizytą w kawiarni i słodką, leniwą chwilą w zgiełku codzienności. Nic w t...
Więcej

Rodzinne śniadanie z Lubellą

lubella-sniadanie-mlekolaki-1
Dzień Zdrowego Śniadania Obalamy wymówki śniadaniowe z Lubellą Wczesne poranki nigdy nie należały do najprzyjemniejszej części dnia. Pośpiech, lęk przed nadmiarem obowiązków. W głowie wciąż ten sam schemat przedszkole, praca, przedszkole, zakupy, obiad. Czasem trudno znaleźć chwilę dla siebie. To stek wykrętów od przygotowania porządnego śniadania. Nie ma ważniejszej rzeczy rano od zjedzenia zdrowego śniadania, które dostarczy paliwo na cały wyczerpujący dzień i uzbroi w odpowiednie minerał...
Więcej

Owsianka z malinami i smażonymi bananami

Śniadanie dla aktywnych
4 pomysły na zdrowe śniadanie Pełnowartościowe śniadanie to gwarancja dobrze rozpoczętego dnia, w końcu to najważniejszy posiłek, więc warto skupić się na jego przygotowaniu. Mimo tego, że czasem masz ochotę zrezygnować ze śniadania, to najgorsze co możesz zrobić dla swojej sylwetki i samopoczucia. Dlatego przygotowałam propozycje na każdą ewentualność - dla ćwiczących i dla tych, którzy chcą schudnąć. Dla zabieganych oraz dla tych, którzy rano nie są głodni. W pełni zbilansowany posiłek powini...
Więcej

Sernik Czekoladowy & Moja Chochla

Sernik czekoladowy na Nowy Rok
Sernik Czekoladowy & Moja Chochla Poranek z rosą na szybie. Krzewy oplatają gęste pajęczyny. Liście powoli żółkną. Soczystość zielonej trawy powoli przygasa. Powolnymi krokami zbliżamy się do jesieni, choć w powietrzu czuć wciąż babie lato. Rubinowe maliny w pełni oddają klimat kolorowego i ciepłego krajobrazu. To dobra okazja, by nacieszyć się ostatkami pachnących owoców leśnych. Jestem pewna, że macie już schowane kilka słoiczków malinowych konfitur. Ja zamroziłam już kilka woreczków. Zim...
Więcej

Budyń Chia z malinami

budyń chia z malinami (3)
Budyń Chia z Malinami Szałwia hiszpańska ( chia) to ziarna o potrójnej mocy łączącej w sobie 20% białka, 34% kwasów tłuszczowych omega-3 i 25% błonnika. Powodów do włączenia tych odżywczych małych ziarenek do naszej diety jest mnóstwo. Od kilku lat podbijają kuchnię wielbicieli zdrowej żywności. Tak naprawdę pojawiły się w diecie ludzi już w starożytności. Wtedy były one spożywane przez Azteków, Inków i Majów. Jak pokazują badania, są źródłem minerałów takich jak wapń, potas, cynk, żelazo i fos...
Więcej

Ciasto bez mąki z malinami

Ciasto ryżowe z malinami
Ciasto ryżowe z malinami Jeżeli unikasz mąki, a chciałbyś zjeść pyszne ciasto to ten przepis jest stworzony dla Ciebie. Z banalnych składników powstało pyszne bezmączne ciasto. Nie znajdziesz tu ani grama pszenicy, tylko ryż i prażone, zmielone orzechy. Ryż gotowany na mleku, aromatyzowany skórką cytrynową w połączeniu z mieszanką orzechów włoskich i nerkowca z dodatkiem świeżych malin to wspaniały, pachnący wypiek, który zaskoczy niejednego smakosza. Słodka przekąska posmakuje nie tylko rodzic...
Więcej

Owsianka pod malinową kołderką

OWSIANKA POD MALINOWĄ KOŁDERKĄ
KRUSZONKA OWSIANA POD MALINOWĄ KOŁDERKĄ Z CZEKOLADĄ Nowa wariacja tradycyjnej owsianki na wodzie lub mleku, zastąpiona kruszonką z płatków owsianych, które zapiekłam wraz owocami. To mój pomysł na lekkie i zarazem pożywne, fit śniadanko. Owsianka nie musi być nudna. Dodatki podnoszą atrakcyjność posiłku. Banany wymieszałam z suszonymi morelami i płatkami owsianymi, a uwodzicielskie słodkie maliny połączyłam z deserową czekoladą. Całość w smaku - powalająca. Odtąd twoje śniadania nie będą rutyni...
Więcej

Lekki deser fit

DESER FIT - STWORZONY NA ŚNIADANIE
DESER FIT TO LEKKIE ŚNIADANKO NA POCZĄTEK DNIA Jest taki wyjątkowy moment wieczorem, kiedy czas płynie wolniej. Syn grzecznie śpi w łóżeczku. Przerwa wydawania dźwięków dziecięcych zabawek. W oddali słychać cichuteńkie pomrukiwania naszego Leona, który zapadł w kolejną psią drzemkę. Mąż wrócił z pracy. Mamy wreszcie czas dla siebie. Na tą okazję warto czasem mieć w lodówce pyszny, lekki, owocowy deser z niespodzianką w postaci super produktów. Tutaj wyobraźnia nakarmi wasze zmysły.Przecież nie ...
Więcej