Orzeźwiająca sałatka z soczewicy i zielonych warzyw

sałatka z soczewicą cukinią awokado i miętą www.mojachochla (4)
Sałatka z soczewicą cukinią awokado i miętą Podzielę się z Wami przepisem na apetyczną sałatkę, która przypomina zieloną łąkę usłaną soczystą koniczyną - widok z wiosennego ogrodu. Dobrze jest przygotować taką sałatkę w czasie diety. Zachowamy formę i nasycimy żołądek. W smaku jest niezwykle orzeźwiająca, a to już za sprawą delikatnych listeczków świeżej, jak poranna rosa mięty. Sok z limonki dodaje jeszcze więcej świeżości. Wspaniale dopełni główne danie, ale też można ją zjeść o każdej porze,...
Więcej

Sernik limonkowy na kruchym spodzie

Sernik limonkowy na kruchym spodzie
Sernik limonkowy na kruchym spodzie Wielkanoc to okres, kiedy kuchnia zamienia się w domową cukiernię, pełną pieczystych ciast i hałasu dowarzyszącego przy produkcji słodkich wypieków. Roboty kuchenne wibrują teraz na pełnych obrotach, a w piekarniku dochodzi rumiany sernik. Słodki baranek i zajączek wynurzają się z zielonej, bujnej trawy, to znak już zbliżają się Święta. Jak ja kocham to domowe szaleństwo i te przygotowania. W tym roku stawiam na awangardowe połączenie smaków. Nie zabraknie tr...
Więcej

Tortilla z zielonym pesto Salsą z awokado i mango

tortilla z zielonym pesto podawana z salsą z awokado i mango (3)
Tortilla z zielonym pesto z serka kremowego, podawana z salsą z awokado i mango Nie masz pomysłu na przygotowanie posiłku dla znajomych. Nie znasz smaków i gustu kulinarnego, brak czasu, zakupy w pośpiechu. Nie musisz od razu stawiać na klęskę. Nie rezygnuj! Podpowiem Ci sprawdzoną myśl. Potrzebne będą gotowe pszenne placki wieloziarniste, które kupisz w każdym sklepie, aromatyczne zielone pesto i salsa ze świeżych, południowych owoców i pachnącej kolendry, które  wykonasz błyskawicznie, do teg...
Więcej

Kremowy dip z awokado

Kremowy dip z awokado (4)_wynik
Kremowy dip z awokado - najlepszy na przyjęcia To trochę inna przystawka niż meksykańskie guacamole, choć głównym jej składnikiem jest zdecydowanie awokado. Dodatek śmietankowego serka Philadelphia przypomina bardziej amerykańską wersję tej pasty. W krajach gdzie awokado jest drogie używa się jako dodatkowego wypełniacza kwaśnej śmietany lub majonezu, co niektórzy uważają za niepożądane ze względu na zagłuszenie smaku awokado. W moim kremowym dipie smak awokado jest wyraźnie wyczuwalny. Ponadto...
Więcej

Smoothie jaglane z awokado i bananem

img_3462-001_wynik
Smoothie jaglane z awokado i bananem Z porannego wstawania chyba lubię tylko takie pyszne śniadania. W mig uporam się z jego przygotowaniem, dzięki sprytnemu robocie. Wszystkie produkty lądują w dzbanku i po chwili mam apetyczną miksturę, która natychmiast mnie pobudza. Mogę ją przelać do szklanej butelki i ruszać w drogę, albo wypić część, a resztę schować do lodówki. Koktajle i smoothie mają swoje zalety, kojarzą się z wizytą w kawiarni i słodką, leniwą chwilą w zgiełku codzienności. Nic w t...
Więcej

Zielone smoothie z orzechową owsianką

twoj-starter-po-treningu-4
Zielone smoothie z orzechową owsianką Kochani od miesiąca realizuję moje postanowienie. Trenuję bieganie. Wstaję wcześnie rano i rozpoczynam dzień od pokonania minimum 5 km. Zapewniam, że stanęłam w obliczu wymagającego zadania. Nie będę ukrywać, że miewam dobre i te gorsze dni. Nie poddaję się i walczę, a wasz doping i motywacja będzie dla mnie wsparciem. Lajkujcie na facebooku i komentujcie moje zmagania. Moją postawą i zdrowym podejściem do życia chciałabym zarazić wszystkich leniuchów, by r...
Więcej

Zielona kokta na wzmocnienie

zielona-kokta-na-wzmonienie-4
Zielona kokta na wzmocnienie Wczesne wstawanie w bardzo chłodne poranki, złe odżywianie, nadmierne picie kawy i palenie tytoniu, przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, brak ruchu znacząco obniżają odporność Twojego organizmu. Pora przerwać nieszczęsny łańcuch i rozpocząć dietę wzmacniającą i przygotowującą do zimowej pory. To dobry moment zatroszczyć się o swój układ odpornościowy. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej. Nie każdego stać na lekarstwa i drogie suplementacje. Wystarczy zaprzy...
Więcej

Letnia zielona sałatka

Letnia zielona sałatka
Letnia zielona sałatka z awokado Ta sałatka kojarzy mi się z latem. Z bezchmurnym niebem i soczyście zieloną trawą, z pachnącą koniczyną na łące. Z dojrzewającymi cytrusami w południowym słońcu. Obraz wakacyjnych wspomnień. Smakuje dobrze i z powodzeniem zastąpi popularną mizerię obok młodych ziemniaczków z koperkiem. Idealnie wpisuje się w lekki zestaw letniego menu. Jest łagodna nawilżająca i zawiera same zielone warzywa. Na dużych liściach szpinaku skrywają się listeczki bazylii, chrupiący o...
Więcej

Awokadowe trio

Awokadowe trio
AWOKADOWE TRIO Na ten deser nabrał się nawet mój kochany mąż, który nie lubi awokado. Krem bardzo mu smakował i nie mógł uwierzyć, że głównym składnikiem jest owoc, którego nie znosi. Warto czasem przymknąć oko na swoje uprzedzenia, bo jakiś składnik, za którym nie przepadamy, może okazać się dla nas jadalnym. Awokado to specyficzny owoc, niewątpliwie zjawiskowy ze względu na swoje wartości. Jest źródłem tłuszczu - kwasów omega - 3, mających wpływ na kształtowanie się mózgu i siatkówki oka już ...
Więcej

Granola z zielonym musem

Granola z zielonym musem. Upraż samodzielnie granolę i dodawaj ją do jogurtu lub mleka
DOMOWA GRANOLA Z AWOKADO BANANEM I KIWI Na sklepowych półkach znajdziesz mnóstwo paczek z mieszankami ziaren i bakalii z dodatkiem cukru rafinowanego lub co gorsze syropu glukozowo - fruktozowego. Warto czytać skład opakowania i zastanowić się przed takim zakupem. Jednak jest lepsze rozwiązanie. Przygotuj domową i szybką granolę, którą możesz zjeść z owocami w połączeniu z jogurtem lub mlekiem. Najlepiej zrobić większą ilość, by móc zabrać ze sobą do pracy albo zostawić w rezerwie na drugie śni...
Więcej