Słoik z owsianką do pracy

[Głosów:6    Średnia:4.2/5]

TWOJE ŚNIADANIE NA WYNOS

Czy przygotowujesz wieczorem drugie śniadanie do pracy? Rano liczy się czas. Wszystkie czynności wykonujemy w pośpiechu, zapominając często o zdrowym śniadaniu. To jest naturalne. Każdy woli dłużej pospać, niż zrywać się o poranku, by zrobić przemyślany posiłek, który ma nam dostarczyć energię na cały dzień. Jest na to sposób. Stare porzekadło ” Co masz zrobić jutro, zrób dziś”. Będzie potrzebny słoik z nakrętką o pojemności 0,5 l, najlepiej z ulubionym dekoracyjnym motywem, lub zwykły na przetwory – z takiego słoiczka zdrowe śniadanko jeszcze bardziej smakuje. Zrezygnuj z kanapek, zapychających żołądek, wybierz owsiankę z owocami i prażoną gryką – coś pysznego. Lekkostrawny posiłek na wynos z ogromną porcją energii dla twojego organizmu.

PRZYŁĄCZ SIĘ W KAŻDEJ CHWILI

śniadanie fit do pracy (3)

Składniki dla 1 osoby:

100 ml mleka migdałowego
4 – 5 łyżek płatków owsianych
200 ml jogurtu naturalnego
1 łyżka nasion chia
1/2 papai
jedna mała gałązka ciemnych winogron
łyżeczka rodzynek
4 łyżki prażonej gryki ( gotowy produkt ze sklepu ekologicznego)

śniadanie fit do pracy (4)

1. Wlej do rondelka mleko migdałowe, odgrzej, lecz nie doprowadzaj do wrzenia. Wsyp płatki owsiane. Gotuj, często mieszając. Pod koniec gotowania dodaj łyżkę rodzynek. Odstaw do wystudzenia.
2. Papaję przekrój na pół, usuń nasiona. Za pomocą łyżki wydrąż miąższ owocu i przełóż do słoiczka. Następnie nałóż owsiankę z rodzynkami. Wlej jogurt i posyp nasionami chia.

śniadanie fit do pracy (1)
3.Dodaj prażoną grykę ( smakuje jak chrupki o lekkim orzechowym posmaku).
4. Winogrona opłucz, osusz na ręczniku. Przekrój na połówki i usuń pesteczki, lub zostaw, jeśli ci nie przeszkadzają. Włóż do lodówki
5. Nie zapomnij zabrać z lodówki śniadania do pracy.

Smacznego!

Print Friendly

3 Komentarze dla “Słoik z owsianką do pracy

  1. kozlowska pisze:

    takie wymyslone skladniki nie na kazda kieszen podaj cos normalnego prostego co moge zrobic ze zwykłych patkow

  2. Sylwia pisze:

    gdzie znajdę taki słoik? ♥

    1. Justyna pisze:

      w Pepco 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *