Rodzinne śniadanie z Lubellą

[Głosów:9    Średnia:5/5]

Dzień Zdrowego Śniadania

Obalamy wymówki śniadaniowe z Lubellą

Wczesne poranki nigdy nie należały do najprzyjemniejszej części dnia. Pośpiech, lęk przed nadmiarem obowiązków. W głowie wciąż ten sam schemat przedszkole, praca, przedszkole, zakupy, obiad. Czasem trudno znaleźć chwilę dla siebie. To stek wykrętów od przygotowania porządnego śniadania. Nie ma ważniejszej rzeczy rano od zjedzenia zdrowego śniadania, które dostarczy paliwo na cały wyczerpujący dzień i uzbroi w odpowiednie minerały i witaminy Twój organizm. To jak tarcza ochronna, którą każdy powinien strzec. Jedząc śniadanie przekazujesz pozytywne nawyki żywieniowe Twojemu dziecku. Z pewnością pragniesz zdrowia swojego dziecka dlatego zapewnij mój najlepsze warunki dla rozwoju mózgu i kości dostarczając najistotniejszych składników w codziennej diecie, już od samego rana. To ważne, jedząc śniadania zmniejszasz ryzyko powstania w przyszłości swojej otyłości!

Jestem osobą aktywną fizycznie, trenuję bieganie i fitness. Nie wyobrażam sobie treningów bez zjedzenia śniadania. Jak każdy miewam słabsze poranki, budzik nie zadzwonił, nieprzespana noc, ale śniadanie to podstawa. Bez śniadania nie wychodzę z domu. Tego samego uczę też mojego czteroletniego syna. Wspólne śniadanie to także czas spędzony razem. Podziel się nim z Twoimi bliskimi.

obalamy-mity-sniadaniowe-z-lubella-1

Zdrowe śniadanie nie zajmie Ci wiele czasu, warto pomyśleć o nim już wieczorem, a rano tylko wyciągnąć z lodówki. Dobra organizacja ułatwia zawsze zadanie.

Czas na śniadanie i porcję minerałów tylko z naturalnego, pełnego ziarna.

lubella-sniadanie-mlekolaki-1

Składniki na 2 porcje śniadania na wynos:

4 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej ( po dwie na każdą porcję)
4 łyżki jogurtu naturalnego ( po dwie na każdą porcję)
1 banan
150 g świeżych malin
100 ml ulubionego mleka
garść mlekołaków Lubella ( na każdą porcję)
2 łyżki nasion chia ( po jednej na każdą porcję)
syrop klonowy ( 2 łyżeczki) – opcjonalnie

1. Dzień wcześniej gotuję kaszę jaglaną, korzystając z tego przepisu przepis

2. Przygotowuję dwa wyparzone słoiki. Na dnie umieszczam kaszę jaglaną. Polewam opcjonalnie syropem klonowym. Dodaję gęsty jogurt naturalny. Sypię czekoladowe kulki. Wkładam kawałki pokrojonego w grube plasterki banana. Upycham kilka świeżych malin. Na koniec posypuję szałwią hiszpańską ( chia). Gotowe! Takie proste, zdrowe, lekkie śniadanie na początek dnia. Smakuje nie tylko najmłodszym.

3. Zakręcam słoik i wkładam do lodówki. Rano pakuję do torby i rozpoczynam aktywny dzień.

lubella-sniadanie-mlekolaki-3

Mlekołaki to energia i zdrowe kości, to smak, który kochają wszystkie dzieci, a co skrywają w sobie te pyszne płatki zbożowe:

1. Minerały:
– żelazo
– mangan
– cynk
– fosfor
2. Błonnik – pełne ziarno z łuską, bielmem i zarodkiem
3. Białko – podstawa każdej komórki w ludzkim organizmie.

Czoko kulki zarażają pozytywną energią. Chrup… chrup…

lubella-sniadanie-mlekolaki-2

lubella-sniadanie-mlekolaki-4

Na zdrowie !

Print Friendly

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *