Otrębowy deser z ananasem

[Głosów:6    Średnia:5/5]

Otrębowy deser z ananasem

Otręby owsiane to produkt wszystkim znany, mimo swoich zalet wciąż niedoceniony. Przecież otręby zawierają wszystkie podstawowe składniki pokarmowe takie jak: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, sole mineralne oraz błonnik. Dzięki temu kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i aminokwasów egzogennych. Pęcznieją w żołądku dając poczucie sytości, dzięki temu nie myślimy o podjadaniu. Są idealne dla sportowców bo zapewniają większą sprawność fizyczną i wytrzymałość. Korzystnie jest zatem zjeść przed treningiem jogurt z otrębami, niż trenować na głodomora. Ponadto przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu oraz poprawiają pamięć i koncentrację, świetne będą dla studentów, a zwłaszcza w trakcie sesji egzaminacyjnej. Kobiety kochają je za właściwości odchudzające, nawilżenie skóry i ochronę przed starzeniem. Nawet w drogeriach można znaleźć maseczki do twarzy w składzie z otrębami, najlepsze będą te, wykonane domowym sposobem. Możliwości, jak i zalet jest mnóstwo. Młyny Stoisław posiadają w swoim asortymencie otręby owsiane z wysoką zawartością błonnika ( 18%), jedząc je regularnie zadbamy o swój przewód pokarmowy. Przygotowałam deser fit z otrębami owsianymi w połączeniu z bakaliami, jogurtem i świeżym ananasem. Zadbajcie również o swoich gości i zaserwujcie im ten lekki poczęstunek. Ja właśnie znikam i zatapiam się w fotelu, obok takich pyszności nie przechodzi się obojętnie. Polecam – Moja Chochla.

otrebowy-deser-z-ananasem-1

Czy wiedzie, że

Ananas zawiera enzymy o nazwie bromelia, sprawiają, że ananas jest bardzo skutecznym reduktorem masy ciała. To dobra wiadomość dla odchudzających się. Ułatwia trawienie białek, skrobi i tłuszczów. Najwięcej w ananasie jest witaminy C, która wzmacnia organizm i chroni przed infekcjami. Obok niej znajdziemy także witaminy z grupy B (B1, B2, B6), A oraz PP. Ponadto znajdziemy w nich kwasy organiczne, składniki mineralne, takie jak miedź, cynk, żelazo, mangan czy potas. Dodatkowo ananas jest owocem niskokalorycznym, zawiera 54 kcal w 100 g. Reguluje pracę jelit przez zawarty w nim również błonnik pokarmowy (1,2 g/ 100 g owocu).

Otręby owsiane z ananasem do doskonałe kompleksowe pożywienie dla Twojego organizmu

otrebowy-deser-z-ananasem-2

Składniki na 2 porcje:

1 szklanka otrębów owsianych spożywczych Młyny Stoisław
4 suszone figi
4 suszone morele
garść rodzynek sułtańskich
łyżeczka oleju kokosowego
pól świeżego ananasa
4 kopiaste łyżki gęstego jogurtu naturalnego
2 łyżeczki miodu spadziowego

W rondelku z łyżeczką oleju kokosowego prażę otręby, dodaję posiekane drobno figi, morele i rodzynki. Całość mieszam. Gdy otręby zaczną ulatniać orzechowy zapach, zestawiam z palnika i studzę.

Ananasa obieram i kroję w kostkę. Jogurt nakładam do szklaneczek i zasypuję otrębową mieszanką z bakaliami. Na wierzchu układam kawałki świeżego ananasa. Polewam miodem.

otrebowy-deser-z-ananasem-3

otrebowy-deser-z-ananasem-4

Na zdrowie!

Duży wybór produktów młynarskich i zbożowych  firmy Młyny Stoisław poleca – Moja Chochla

logo-mlyn-stoislaw

Print Friendly

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *