Kufelek żelaza i witamin

[Głosów:3    Średnia:4.7/5]

KOKTAJL Z OWOCÓW SEZONOWYCH Z NATKĄ PIETRUSZKI

Podczas ciąży codziennie rano zamiast kawy z mlekiem wypijałam szklankę soku z cytrusów i świeżą natką pietruszki. Po pierwsze szybko stawiała mnie na nogi, a po drugie dzięki połączeniu pietruszki bogatej w żelazo i witaminy C z cytryny lub pomarańczy, skutecznie przeciwdziałała anemii, na którą cierpi co trzecia przyszła mama. Choć uwielbiam zapach świeżo mielonej kawy i całą celebrację parzenia kawy z ekspresu, ostatnio zdecydowałam, że będę piła ją w mniejszych ilościach, już na pewno nie o poranku. Wolę świeże soki z sezonowych owoców, które wzmacniają i uzupełniają organizm w witaminy. Spróbuj owocowego koktajlu z truskawek, borówek i brzoskwiń z dodatkiem dużej porcji świeżo posiekanej natki pietruszki,a może i ty zapomnij o niezdrowych przyzwyczajeniach. Zapraszam na kufelek pełen żelaza i witamin.

kufelek żelaza i witamin (1)

Składniki na 4 porcje:

150 g świeżych truskawek
250 g borówek amerykańskich
2 brzoskwinie
1 pęczek natki pietruszki
szklanka mleka owsianego

łyżka słodu jęczmiennego ( opcjonalnie)

kufelek żelaza i witamin (5)

Odszypułkowane truskawki umyj i pozostaw na sitku. Umyj borówki i osusz na ręczniku. Brzoskwinie umyj i wydrąż nożykiem pestki. Pietruszkę posiekaj drobno i połowę pozostaw na talerzyku, a drugą połowę wsyp od razu do miksera z zamykanym dzbankiem. Wlej mleko owsiane i dodaj wszystkie owoce, pokrojone w kawałki. Zmiksuj i przelej gotowy koktajl do ulubionych szklaneczek. Możesz w upalne dni schłodzić dodatkowo w lodówce. Przed wypiciem posyp jeszcze natką pietruszki i pij na zdrowie!

kufelek żelaza i witamin (4)

Takie proste, a takie zdrowe….

Smacznego!

Print Friendly

Komentarz dla “Kufelek żelaza i witamin

  1. Alutka34 pisze:

    Boski, przepyszny

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *