Jaglanka migdałowa z melonem

[Głosów:5    Średnia:3.8/5]

Jaglanka migdałowa z melonem

Moja ulubiona kasza jaglana, którą mogłabym jeść o każdej porze. Prawdziwa moc darów natury z samego rana to jak solidny zastrzyk energii. Lekka a jednocześnie daje uczucie sytości. Wszystko za sprawą właściwości zdrowotnych. Wygląda niepozornie, ale jest prawdziwą potęgą. Czuję się po niej świetnie i zawsze pozostanę jej wielbicielką. Ogromną jej zaletą jest to, że nie posiada glutenowych białek dlatego zalecana jest małym dzieciom i wszystkim z nietolerancją glutenu. Kaszę jaglaną można przygotować na wiele sposobów. Począwszy od podstawowej jaglanki na śniadanie, past do kanapek, kremu do ciast, deserów po wytrawne połączenia w daniach mięsnych i warzywnych. Najlepsze są zwykłe ziarna, które należy sparzyć i uprażyć, a następnie ugotować. Ja kaszę gotuję w większych ilościach, by móc ją stosować w wielu posiłkach. Na początek dnia zaraz po bieganiu zjadam jaglankę z ulubionymi bakaliami i świeżymi owocami na mleku kokosowym lub migdałowym. Jeśli lubisz takie lekkie śniadania, przyłącz się już dzisiaj. Nigdy nie jest za późno na zmianę złych nawyków żywieniowych.

jaglanka-migdalowa-z-melonem-1

Składniki dla 1 osoby:

1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
1/2 szklanki mleka migdałowego
łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego
1 łyżka rodzynek
łyżka migdałów
1/2 melona galia
łyżka syropu klonowego

Bazę jaglaną przygotowuję według tego przepisu przepis na kaszę jaglaną

W rondelku na łyżeczce oleju kokosowego podgrzewam kaszę. Dolewam mleko migdałowe. Mieszam, dosypuję rodzynek i odstawiam z palnika.

Melon kroję na kawałki i układam na dnie naczynia. Nakładam jaglaną i posypuję migdałami. Na wierzchu dokładam jeszcze świeżego melona. Polewam syropem klonowym i już mogę się cieszyć pysznym śniadaniem.

Wskazówka

Kaszę jaglaną można ugotować dzień wcześniej. Rano przygotować do słoika i spakować w torbę do pracy. Doskonały posiłek kiedy dopada nas uczucie chęci podjadania. Jaglanka zaspokaja wszelkie pokusy.

jaglanka-migdalowa-z-melonem-2

jaglanka-migdalowa-z-melonem-3

jaglanka-migdalowa-z-melonem-4

Smacznego !

Wybierz swoje lekkie śniadanie i bądź fit każdego dnia:

DESER FIT - STWORZONY NA ŚNIADANIE

DESER FIT – STWORZONY NA ŚNIADANIE

SŁOIK Z OWSIANKĄ DO PRACY - twoje śniadanie na wynos. Zabierz ze sobą to co najlepsze, ciesz się zdrowiem i szczupłą sylwetką

SŁOIK Z OWSIANKĄ DO PRACY – twoje śniadanie na wynos. Zabierz ze sobą to co najlepsze, ciesz się zdrowiem i szczupłą sylwetką

PUDDING RYŻOWY

PUDDING RYŻOWY

PUDDING JAGLANY Z MAJOWYMI OWOCAMI - Krem z jaglanej i mango z dodatkiem lipowego miodu oraz rabarbar i truskawki korzenną nutką. Wejdź po przepis

PUDDING JAGLANY Z MAJOWYMI OWOCAMI – Krem z jaglanej i mango z dodatkiem lipowego miodu oraz rabarbar i truskawki

 

Print Friendly

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *